Autonomie und Verbundenheit

• Deine Freunde/Eltern reden Dir immer wieder in Dein Leben hinein?
• Du hast Stress bei der Arbeit und mit schwierigen Kollegen?
• Dir fällt es schwer, mit gutem Gewissen eigene Entscheidungen zu treffen?

   

Das Grundbedürfnis vieler Menschen ist es, selbst bestimmt, frei und kraftvoll zu leben.
Doch wie soll das gehen in dem Chaos der eigenen Verstrickungen und Abhängigkeiten?
Wir alle haben das Potential, die Voraussetzungen für eine gesunde Autonomie, das eigene Leben nach eigenen Wünschen, Vorstellungen und Bedürfnissen zu gestalten.
Vom kleinen Säugling zum jungen Erwachsenen erlangen wir Fähigkeiten, die uns unsere Autonomie ermöglichen:

• Die Abgrenzung ist die Fähigkeit, zwischen Eigenem und Fremden zu unterscheiden und gegenüber anderen Menschen und fremden Problemen eine gesunde innere Distanz zu bewahren.
• Das ermöglicht „Selbst-Verbindung”, h. mit sich selbst, mit den eigenen Gefühlen, Bedürfnissen, mit der eigenen Wahrnehmung verbunden zu sein.
• Um das aufrecht zu erhalten, bedarf es einer „gesunden Aggression”. Dazu gehören die Fähigkeiten, sich selbst und die eigenen Grenzen zu schützen, aber auch Eigenes zu verwirklichen und dabei auf Menschen und Probleme zu gehen zu können („aggredi”, lateinisch: auf etwas zugehen).

Konntest Du diese Fähigkeiten nicht ausreichend entwickeln, hast Du wenig Anbindung an Deinen Kern? Vielleicht weißt Du nicht, wer Du bist und was Du willst, hast wenig Zugang zu Deiner Schöpferkraft und Deiner inneren Stärke.

Ich begleite Dich als erfahrene Systemische Autonomietrainerin bei Deiner Entwicklung zur Selbstbestimmung und Inneren Freiheit. Schritt für Schritt unterstütze ich Dich dabei, Dich mit dem zu verbinden, was wirklich zu Dir gehört und von allem Fremden, Übernommenen und Blockierenden dankbar zu trennen. Während der Begleitung erhältst Du die Werkzeuge und Methoden, die Dich in Deiner Autonomie stärken, dass Du Dein Leben, Deine Arbeit und Deine Beziehungen schöpferisch gestalten kannst.

ANGEBOTE FÜR DICH …

Folgende Formate und Angebote kannst Du für Dich nutzen:

• Autonomie Coaching in 6 Einzelsitzungen
• Einzelaufstellungen und Gruppenaufstellungen für Dein Anliegen (Systemische-Selbst Integration nach Ero Langlotz und Autonomietraining)

Bei jedem dieser Angebote tauchst Du tiefer zu den grundlegenden Schlüsseln deiner Autonomie und entwickelst Dein Repertoire diese zu leben. Dabei wirst Du Selbst- und Grenzerfahrungen machen und tiefe befreiende Erkenntnisse gewinnen zur:

• Stärkung der Selbstwahrnehmung: Die Begleitung ermöglicht es, die Verbindung zu den eigenen Selbstanteilen zu initiieren und somit die eigenen Bedürfnisse und Wünsche besser wahrzunehmen. Es geht darum das ICH und das DU zu unterscheiden.
• Abgrenzung üben: Du erfährst, wo Deine Grenzen liegen und wie Du sie bei Dir und anderen achten und wahren kannst. Du übst, deinen eigenen Selbstraum klar und wirksam abzugrenzen. So bekommst Du wieder Zugang zu Deiner Lebendigkeit und Kraft, für dich einzustehen und erweiterst Deinen Handlungsspielraum, um in der Welt für Dich und andere wirksam zu werden.
• Konfliktfähigkeit verbessern: Indem Du Dir Deine unbewussten Ängste, Schuldgefühle, Sprechverbote und das, wo Du Dir immer wieder selbst im Weg stehst, bewusst machst und anfängst innere Autonomieverbote zu überschreiten, kannst Du Dich in Konflikten besser bewahren und bei Dir bleiben. Dies ermöglicht eine erwachsene Form der Auseinandersetzung, in der ich meinen eigenen Standpunkt klar mache und den des anderen achte.
• Resilienz erhöhen: Durch Deine wiedergewonnene Selbstverbindung und gestärkte Abgrenzungsfähigkeit gewinnst Du Deine Widerstandsfähigkeit gegenüber Belastungen, fremden Erwartungen und förderst Deine Selbstbestimmung.